Conheça ingredientes funcionais que fazem bem ao coração (Sua Vida Mais Saudavel)

Especiarias são capazes de dobrar o valor medicinal da sua refeição

Alimentos funcionais ou nutracêuticos são aqueles que colaboram para melhorar o metabolismo e prevenir problemas de saúde. Algumas ervas e especiarias são capazes de dobrar ou mesmo triplicar o valor medicinal da sua refeição. A nutricionista Roseli Nascimento ajuda a desvendar quais são os ingredientes que dão uma forcinha a mais para o coração.

Salsa: A salsa possui flavonóides que agem como antioxidantes naturais. Isso significa que eles são capazes de neutralizar os radicais livres antes que possam causar danos às células. A salsa também é fonte de ácido fólico, uma vitamina que ajuda a reduzir risco de câncer e aterosclerose. A vitamina K, que ajuda a regular a capacidade de coagulação do sangue também está presente na salsa

Alho: O alho traz benefícios extraordinários para a saúde do sistema cardiovascular. Estudos demonstram que o consumo de alho ajuda a regular a pressão arterial. Ele faz isso através de vários mecanismos diferentes, incluindo a estimulação do óxido nítrico nas paredes dos vasos sanguíneos, o que ajuda a relaxá-los. O alho também inibe a formação de placas e reduz os níveis do colesterol considerado ruim e sua fixação na parede das artérias. O ingrediente contém alicina, que parece funcionar como um relaxante das células nervosas que se contraem com a passagem do fluxo de sangue

Manjericão: Rico em flavonoides, como a orientina e a vicenina, o manjericão é uma erva eficaz na prevenção de danos às células. É fonte de vitamina K, ferro, cálcio, vitamina A, manganês, magnésio, vitamina C e potássio. O tempero faz bem para o coração porque ajuda a evitar a formação de placas nas artérias, além de combater os radicais livres. O magnésio, por exemplo, ajuda a relaxar os vasos, o que facilita a circulação sanguínea

Canela: Curiosamente, a canela diminui o açúcar no sangue, atuando em vários níveis diferentes. Ela ajuda a retardar o esvaziamento do estômago, reduzindo o aumento acentuado de glicose no organismo após as refeições, e melhora a eficácia ou sensibilidade à insulina. A canela também aumenta as defesas antioxidantes do corpo, que agem contra os radicais livres

Gengibre: Sua raiz é cheia de propriedades que deixam o organismo longe de enjôos, gases, infecções e inflamações. Além disso, o sabor picante do gengibre fortalece a circulação sanguínea

Cebola: Meia cebola crua ou seu equivalente em polpa é capaz de aumentar o HDL (o colesterol bom) em 30%. Ela previne doenças cardiovascules, é antioxidante, antialérgico, anti-inflamatório, além de dissolver gorduras.






Fonte: minhavida.com.br

Herbalife24 é a primeira linha de nutrição desportiva para apoio 24 horas por dia

Formulada de acordo com os mais recentes estudos científicos, Herbalife24 é uma linha concebida para todos - quer faça jogging moderado, seja um fanático do ginásio ou um atleta de elite - a Herbalife24 tem todos os produtos de que necessita para o ajudar na sua preparação, treino e recuperação. A linha de 5 produtos pode ser personalizada consoante o seu nível de atividade e necessidades de treino.

Cada lote de produto que produzimos é testado por uma entidade independente para validação da ausência de substâncias proibidas, de modo a assegurar a sua confiança no produto. Pode estar certo que o que vem indicado no rótulo é exactamente o que se encontra no produto.

O treino e desempenho físico são afetados por uma série de variáveis. Com a Herbalife24, a nutrição passa a ser um aspecto no qual pode confiar na preparação do seu desempenho físico – dando-lhe a confiança para dar o seu melhor.

Há de sempre haver alguém melhor, mais rápido e mais forte. Seja esse alguém.

Herbalife24™ Apoio Nutricional

para Atletas 24 Horas Por Dia.

ULTIMOS AVANÇOS CIENTIFICOS

A investigação na base do desenvolvimento da linha Herbalife24 assenta nos últimos avanços científicos, esta linha foi formulada pelos cientistas da Herbalife, alguns dos quais, para além de especialistas em nutrição, são atletas de elite. Sabemos que para se ser atleta é necessário seguir um determinado estilo de vida, e compreendemos as necessidades nutricionais de um atleta durante as 24 horas do dia.

Os produtos Herbalife24 cumprem um propósito nutricional. Nenhum produto desta linha contém corantes artificiais. Prolong, Hydrate, Rebuild Strength e Rebuild Endurance não contêm aromatizantes artificiais. O Hydrate contém sucralose, para evitar calorias em excesso e açúcares adicionados.

Uma vez que a nossa linha nutricional, para um rendimento desportivo 24 horas por dia, foi desenvolvida com os atletas profissionais em mente, todos os lotes de produto são testados para certificar a ausência de substâncias proibidas, garantindo assim a confiança total nos nossos produtos.

COMO COMPRAR

Os produtos Herbalife24 são vendidos, exclusivamente, através de Distribuidores Independentes Herbalife e NÃO estão disponíveis em lojas. Solicite mais informações pelo link abaixo:

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FORMULA 1 SPORT

Um desempenho desportivo de qualidade começa com uma base nutricional sólida. Esta refeição equilibrada, que pode ser tomada a qualquer hora do dia, é formulada especificamente para ir ao encontro das necessidades alimentares diárias dos atletas. A proteína do leite apoia a massa muscular magra. A mistura de hidratos de carbono proporciona energia imediata e constante. Proteção antioxidante proveniente das vitaminas C, E e do selénio. Contém L-Glutamina.

HYDRATE

Uma bebida hipotónica, sem calorias, para uma rápida reposição de fluidos. Para tomar a qualquer hora do dia, independentemente do seu nível de actividade – de manhã, durante o treino ou até mesmo à noite para manter a hidratação. Hidratação em qualquer altura, para qualquer pessoa. 100% da DDR de vitamina C – antioxidante. Contém electrólitos, sódio, cálcio e magnésio para a rápida reposição dos fluidos corporais. Baixo em calorias e sem açúcar. Fonte de vitaminas do Complexo B, que apoiam a produção de energia, incluindo a B1 e B12.

PROLONG

Durante a prática de exercício físico intenso ou prolongado, Prolong fornece uma mistura de hidratos de carbono provenientes de duas fontes distintas para obter energia constante, ao mesmo tempo que a proteína de soro de leite auxilia a recuperação e a síntese muscular. Tudo isto com um sabor suave. Mantém o desempenho, com hidratos de carbono provenientes de duas fontes distintas, proteínas e sódio*
Com proteínas para apoiar a síntese e a recuperação musculares. Vitaminas do Complexo B, incluindo as vitaminas B1 e B12, para apoiar o metabolismo de energia. 100% da DDR de vitamina C para ajudar a combater os radicais livres. Fórmula isotónica para uma reposição eficiente de hidratos de carbono e de fluidos.

REBUILD ENDURANCE

Rebuild Endurance foi concebido para acelerar a recuperação. Contém uma mistura exclusiva de hidratos de carbono e proteína, para auxiliar a reposição de glicogénio nos músculos e a reparação muscular, durante o período crítico após a prática de exercício físico. Rico em proteína, proveniente do concentrado de proteína do leite e proteína de soro de leite. A L-Glutamina apoia o sistema imunitário, sujeito a stress durante a prática de exercício físico. Inclui L-Carnitina, o aminoácido que auxilia o metabolismo e a reparação muscular após a prática de exercício físico.

REBUILD STRENGTH

Reforça e Prolonga o Desenvolvimento de Massa Muscular e a sua Recuperação. Rico em proteína e com hidratos de carbono, numa mistura exclusiva para fornecer aminoácidos aos músculos desgastados após a prática de exercício anaeróbico. Inclui 25g por dose de proteína de soro de leite, de elevada qualidade, e ainda L-Glutamina e aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA). Ferro para melhorar a produção de glóbulos vermelhos e o fornecimento de oxigénio aos tecidos. Com BCAA para apoiar a síntese e recuperação muscular após a prática de exercício físico, para uma rápida recuperação.

Assista ao video sobre a linha de  produtos  Herbalife24

Shake enriquecidos com proteínas ajudam a evitar o ganho de peso (Dr David Heber, PhD, Herbalife)

Temos observado que a maioria das pessoas ganha peso durante as férias e festas, e em seguida, passa parte do início do próximo ano tentando perder o peso extra.

Pesquisa recente** mostra que você não pode separar comida e prazer na tentativa de perder ou controlar o peso. A gula é que faz as pessoas comerem mais do que deveriam.

Um shake enriquecido com proteína poderá substituir sua refeição adequadamente. A proteína é o nutriente que o mantém satisfeito por mais tempo do que qualquer outro macronutriente. Você sabe, por experiência própria, que comer uma refeição rica em proteínas irá mantê-lo saciado por muito mais tempo do que se você tomar café e comer algo doce.

No entanto, eliminar o excesso de gordura corporal significa que você precisa cortar calorias. Substituir um café da manhã rico em gorduras por um shake enriquecido com proteínas pode lhe dar a proteína que você precisa, sem toda a gordura e carboidratos extras.

Por exemplo, se você substituir um café da manhã com 600 calorias por um shake com cerca de 200 calorias, rico em proteína, você se sentirá saciado e terá consumido aproximadamente 400 calorias a menos. Se você fizer isso duas vezes por dia, poderá emagrecer entre um e dois quilos em 20 dias.

É claro que você não vai emagrecer se perder o controle e comer muitas calorias em outros momentos do dia. Também é importante mudar seus hábitos alimentares, especialmente na temporada de festas e férias.
Comer mais só para compensar o estresse do dia a dia pode levar ao ganho de peso, então procure relaxar para repor suas energias e mantenha uma atitude positiva. Se você sabe que não consegue resistir a alguns alimentos, fique longe deles, não compre, nem os tenha em casa. Quando for a uma festa com o pessoal do trabalho ou na casa de amigos, procure ficar longe da comida. Faça seu prato com porções moderadas e em seguida, afaste-se da mesa do bufê. Passe algum tempo conversando com as pessoas e não volte a se servir, nem para pegar a sobremesa.

Faça o possível para ficar longe de lanches calóricos e escolha frutas e legumes coloridos.
Mantenha-se ativo durante os feriados e exercite-se pelo menos 30 minutos por dia.

Aproveite o tempo quente para nadar, correr ou andar de bicicleta para queimar as calorias extras.
Não dá para compensar uma má alimentação com exercícios, mas estudos mostram que fazer 30 minutos de exercícios por dia é um comportamento associado à manutenção do peso saudável.


**J Burch, C McKenna, S Palmer, G Norman, J Glanville, M Sculpher and N Woolacott.
Rimonabant for the treatment of overweight and obese people. Centre for Health
Economics and Centre for Reviews and Dissemination, University of York, UK. Health
Technology Assessment 2009; Vol. 13: Suppl.

David Heber, MD, PhD
Diretor-fundador da Divisão de Nutrição Humana da Universidade da Califórnia e Chefe-fundador da Divisão de Nutrição Clínica do Departamento de Medicina*
*o título do Dr. Heber é mencionado apenas para fins de identificação. A Universidade da Califórnia (UCLA) não endossa produtos ou serviços.

Fonte: http://nutricao.herbalife.com.br/shakes-enriquecidos-proteina#

Conheça o Shake Herbalife (Dr. Nataniel Viuniski, Médico Nutrólogo, Herbalife)

O Shake Herbalife é classificado na Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) como alimento e registrado como um substituto parcial de refeição. Para isso, ele precisa preencher certos requisitos nutricionais e conter a quantidade de calorias, proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais que permita substituir, com segurança, uma ou duas das três principais refeições diárias.

Esse tipo de alimento vem sendo, cada vez mais, consumido e recomendado por especialistas no mundo todo. Isto porque, além de apresentar uma composição de nutrientes segura e adequada, possui calorias controladas por porção, o que é uma enorme vantagem para a saúde de quem quer controlar as calorias que consome.

Preparado com leite semidesnatado, o Shake Herbalife possui em torno de 200 calorias, enquanto que uma refeição tradicional contém o triplo desta quantidade. Pelo seu conteúdo de proteína de alto valor biológico e fibras, o Shake Herbalife contribui para que as pessoas consigam manter um plano alimentar adequado.
Um programa com substituto parcial de refeição não é mais uma das dietas da moda, mas um plano alimentar baseado na ciência da nutrição. A pessoa desenvolve o hábito de comer frutas, verduras e outros alimentos saudáveis e de substituir uma ou duas das principais refeições do dia por um alimento nutricionalmente seguro e com calorias controladas.

O Shake Herbalife foi desenvolvido para ser uma opção saudável para quem quer estar na sua melhor forma, de bem com a vida e com muita energia para enfrentar e vencer os desafios de uma rotina agitada. A indicação de seu uso para crianças, gestantes, mães que amamentam, atletas ou para outro grupo com necessidades específicas, somente poderá ser feita por um médico ou nutricionista e, neste caso, o consumo deverá ser feito sob o acompanhamento e responsabilidade deste profissional da saúde.

Use os produtos como recomendado, tenha uma alimentação variada, saudável e colorida, pratique atividade física regularmente e faça todas as suas tarefas com prazer e alegria, cercado pelas pessoas que você ama.

Agindo assim, você terá muita saúde e sucesso por toda a vida!

Fonte: http://nutricao.herbalife.com.br/artigos/cp/shake-herbalife

Produtos de Nutrição e Controle de Peso - Perguntas e respostas - Dr David Heber, PhD (Herbalife)

Dr. David Heber responde algumas das perguntas mais freqüentes sobre os produtos da linha de Nutrição Interna e Controle de Peso.

P: Qual a diferença entre o Shake Herbalife e outras dietas populares? 

R: A Herbalife utiliza os shakes saudáveis como substitutos parciais de refeições. O Shake Herbalife fornece 23 vitaminas e minerais e possui a quantidade adequada de proteínas de alto valor biológico, ou seja, contém todos os aminoácidos essenciais em proporções adequadas para ajudar a suprir as necessidades do organismo . O Shake Herbalife proporciona carboidratos em quantidade balanceada para um programa de controle de peso e incentiva o uso de gordura saudável suficiente para o bom funcionamento do organismo.

P: Por que é importante saber qual é minha massa muscular corporal? 

R: A Massa Muscular Corporal lhe diz quantas calorias você queima em repouso e a idéia de qual seria seu peso ideal. Muitas pessoas fixam um número baixo irreal com relação ao quanto elas deveriam pesar. A Massa Muscular Corporal deve ser calculada por um profissional da saúde e pode ajudar as pessoas a estabelecer um objetivo realístico e escolher o plano alimentar adequado que as ajudará a controlar o peso.

P: Por que a proteína é importante em uma dieta e como você usa a proteína? 

R: O consumo de proteína, quando associado à prática de atividades físicas, ajuda na formação e manutenção da massa muscular. Quanto mais massa magra, maior o gasto energético do corpo. Além disso, a proteína ajuda no controle da compulsão alimentar. Por isso, é importante que suas refeições sejam balanceadas e coloridas, incluindo uma seleção de cereais, legumes, verduras, frutas e fontes de proteína de boa qualidade como carnes, aves e peixes magros, ou optar pelo Shake Herbalife para substituir até duas de suas refeições principais. Você pode ainda suplementar as necessidades de proteína do organismo, acrescentando o Pó de Proteína da Herbalife nos Shakes Herbalife, em sucos e alimentos. Para potencializar seus resultados é importante consumir lanches saudáveis com proteínas entre as refeições, ter uma alimentação equilibrada, colorida e rica em fibras, aumentar o consumo de água e bebidas sem calorias, além de optar por hábitos de vida saudáveis e pela prática de atividades físicas.

Fonte: http://nutricao.herbalife.com.br/artigos/nutricao-controle-peso/qa-controle-peso

Truques para comemorar sem engordar

Esforce-se para manter o horário de suas refeições e lanches, para manter o apetite sob controle. Faça um lanche antes de ir para a festa, não vá com fome! Uma barra de proteínas ou uma sopa instantânea Herbalife são ótimas opções.

Evite os petiscos gordurosos, prefira aqueles à base de legumes e frutas.

Seja seletivo no bufê, escolha pratos à base de legumes e carnes sem molho.

Peça uma taça de água com gás e limão. Na hora do brinde tome uma taça de champagne ou vinho seco.

Evite os destilados, como o uísque e os fermentados, como a cerveja.

Decore bem seu prato com os alimentos que você escolher. Coma devagar, e mastigue bem os alimentos.

Faça pausas entre um bocado e outro. Converse enquanto come.

Escolha uma sobremesa à base de frutas. Se houver algo irresistível pense no que você está disposto a fazer para queimar as calorias extras.

Aproveite e dance muito! Afinal, essa é a melhor forma de queimar calorias.

Márcia Terra - Nutricionista consultora da Herbalife Brasil
Fonte: http://nutricao.herbalife.com.br/comer-sem-engordar

O QUE É UM ESPAÇO VIDA SAUDÁVEL DA HERBALIFE?

O QUE É UM ESPAÇO VIDA SAUDÁVEL?

Um local para acesso ao programa de emagrecimento (chas e shakes), socialização, conhecimento e degustação de produtos, troca de informações sobre bem estar e qualidade de vida, apresentação da oportunidade de negócio, treinamento, informações sobre produtos

O QUE É A DIETA DOS 3 COPOS?

A dieta dos 3 Copos é composta de:

COPO 01. Cha NRG: a base de guarana, cha preto e guaranina (extraída da fruta guaraná), uma bebida de sabor bastante leve que melhora a disposição, humor e concentração durante o dia, assim como também promove um bom descanso para pessoas agitadas! 

COPO 02. Cha Thermojetics: a base de cha verde, obtido da planta "Camellia sinensis", contém substâncias antioxidantes chamadas polifenóis, além de cafeína. Polifenóis são antioxidantes que ajudam no combate dos danos que podem ser causados pelos radicais livres (moléculas reativas que podem danificar as células e tecidos do organismo), têm pação antiinflamatória, auxiliando no bem-estar. Bebida energética que ativa naturalmente seu metabolismo, diminuindo a sensação de fome e limpando seu organismo. É excelente antioxidante (combate os radicais livres) e melhora a diurese. 

COPO 03. Shake Herbalife: 

Ajuda a controlar as calorias ingeridas e mantém uma proporção saudável entre carboidratos, proteínas e gorduras durante um programa de Controle de Peso, garante a ingestão dos nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo (os Shakes Herbalife fornecem 23 vitaminas e minerais) e, quando preparados conforme instruções do rótulo, fornecem aproximadamente 18g de proteínas por porção (23% mais proteína do que a média de outros substitutos de refeição comuns), 100% das proteínas do Shake são de alto valor biológico, contêm todos os aminoácidos essenciais em proporções ideais para suprir as necessidades de proteínas do organismo, Cada porção contém mais de um terço das necessidades diárias de cálcio quando preparada com 250 ml de leite semidesnatado, contém proteínas de alta qualidade (proteína concentrada do soro do leite e proteina isolada da soja), contém fibras de aveia e inulina, adicionadas na proporção ideal entre fibras solúveis e insolúveis, a frutose (açúcar das frutas) leva mais tempo para ser digerida porque sua absorção é mais lenta, o que ajuda a manter os níveis de glicose no sangue equilibrados. Nos sabores Milho Verde, Pina Colada, Baunilha, Morango, Frutas Tropicais, Chocolate, Cookies and Crem, Cappuccino, Chocolate Cremoso, Morango Cremoso.